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发表日期:2007年6月21日 出处:大队部 作者:巍巍 编辑:weiwei 有237位读者读过此文 【字体:
暑期宝典(二)

 生活规律不能乱

 

       “睡大觉”恐怕是很多孩子假期最想做的事了。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬起来上学,到了假期,有些家长就想“随着孩子吧”。结果孩子每天半夜两三点还不睡,早上醒来就是11点,起来就喊饿,一顿饭吃得早不早、晚不晚,整个的饮食、睡眠习惯完全乱了套。

          在此,专家提醒您,放假了,可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿,但得适度,不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论,人体的运转是受生物钟的调控,一旦已经形成的生物钟被打乱,人体正常的循环就会发生紊乱,血液循环和消化系统迟缓就会使人有各种不适的反应。另外,孩子做功课和进行体育活动的时间也要分配合理,有的孩子一个假期里的时间都在玩,临到快开学了,再去突击完成作业,这既有害于孩子的身体,又影响学习的效果。此外,进行游泳、球类等体育活动要有规律,活动的量不要过大。

 



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